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Método Pilates el método de condicionamiento del cuerpo
Imaginate un programa de ejercicios que estabas buscando, que te compromete y te deja renovado y alerta con una sensación de bienestar físico y mental. El método Pilates de condicionamiento del cuerpo hará todo esto… y más.
Desarrollado en los años 20 por el legendario entrenador físico José H. Pilates, el método de Pilates (nombrado por José Pilates: Contrology) es un sistema de ejercicios centrado en la mejora de la flexibilidad y de la fuerza del cuerpo entero sin desarrollar volumen en la masa muscular.
No sorpresivamente, algunas de las primeras personas en utilizar el método de Pilates era bailarines.
El método de Pilates no son solo ejercicios. Es una serie de movimientos controlados que comprometen su cuerpo y mente, realizados en aparatos específicamente diseñados para los ejercicios y supervisados por profesores altamente capacitados.
Estos ejercicios se centran en desarrollar los músculos del “centro” del abdomen y incrementar la flexibilidad en los brazos, las piernas y los grupos de músculos de soporte. Le enseñan a alinear su cuerpo perfectamente antes de comenzar un ejercicio, y después a aislar grupos individuales de músculos y trabajarlos sin poner la tensión en otras áreas.
En vez de realizar muchas repeticiones de cada ejercicio, aprendes menos ejercicios pero más exactos movimientos, requiriendo control y forma apropiados - el mensaje es ' Calidad, no cantidad'
Sincronizando el movimiento con la respiración y concentrándose en la precisión y en los movimientos no repetitivos, el resultado son cuerpos fuertes pero no voluminosos con gracia natural y sentido del equilibrio.
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