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Preguntas frecuentes
¿Puede cualquiera hacer Pilates?
¡Absolutamente!
Eres solamente tan viejo como te sientes.
Si tu espina dorsal es poco flexible a los 30, eres viejo; si es totalmente flexible a los 60, eres joven. (José Pilates)
Sin importar tu nivel actual de aptitud o de edad, desde el oficinista hasta el entusiasta del fitness - el método de Pilates puede ser tu modo primario de condicionamiento del cuerpo y de prevención de lesiónes. Pilates puede ser enormemente beneficioso para los niños y los adolescentes porque tienden a desarrollar malos hábitos posturales en un primer tiempo.
El método de Pilates se puede utilizar con seguridad por las mujeres embarazadas para aprender la alineación apropiada de la respiración y del cuerpo para aliviar dolor durante embarazo y parto, y recuperar rápidamente la forma y tonicidad del cuerpo después de embarazo.
Pilates es ideal para aliviar los problemas del cuello y la espalda, si tu trabajo requiere sentarse todo el día delante de una computadora, o si requieres levantar cosas pesadas o movimientos repetitivos.
Si tienes una lesión o una queja crónica para las cuales está recibiendo tratamiento médico, pediremos una carta a tu doctor, médico o terapeutas monitoreando el problema, para adaptar el ejercicio que sea especialmente para ti, y trabajar de común acuerdo con ellos.
Pilates puede ayudar y rehabilitar a todos, si sufres de asma, después de un movimiento fuerte, si estás paralizado parcialmente, recuperándote de una cirugía, de artritis, de escoliosis, de osteoporosis y de otros problemas.
Ya puedes empezar.
¿Qué tan seguido debo practicarlo y cuando veré los resultados?
En 10 sesiones, tú sentirás la diferencia, en 20 veras la diferencia; y en 30 tu tendras un completo cuerpo nuevo. (José Pilates)
Como cada cosa en la vida, cuanto mas comprometido usted esté, usted verá más rápidamente los resultados. Pilates no es ni un milagro ni un entrenamiento nocturno.
Pilates es un método sistemático que requiere tiempo, concentración y paciencia, no obstante los resultados continúan manifestándose ellos mismos. Recomendamos complementar Pilates con una actividad aerobica segura, tal como caminar, nadar, correr, bicicleta etc.
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